![\"\"](\"http:\/\/www.soniasodano.it\/wp1\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/img_0620.jpg\" "\\"\\"")
<\/a>Vi sembrer\u00e0 assurdo ma quando torno dalle vacanze mi capita spesso di riscontrare una digestione lenta, sbalzi d’amore \u00e8 una fastidiosissima scarsa attenzione! Tutti questi disturbi sono ancora pi\u00f9 accentuati quando la mia vacanza \u00e8 breve (1 o 2 giorni) e se prendo l’aereo dove tra le altre cose mi permette uno scarso movimento e un’umidificazione ridotta dovuta alle alte quote. Ovviamente, sono tutti disturbi temporali, che nell’arco di un paio di giorni tendono a diminuire, ma un modo c’\u00e8 per contrastare la problematica.<\/p>\nTra i rimedi naturali, il consiglio \u00e8 preferire alimenti con zuccheri semplici che migliorano l’umore con l’aumento della serotonina. Oppure si pu\u00f2 masticare una radice di ginseng che migliora la capacit\u00e0 di attenzione essendo un adattogeno. Per l’umore invece, c’\u00e8 la Nux Vomica, che oltre ad essere ottima per chi non riesce a prendere sonno ( consigliata anche per il jet lag) \u00e8 un’ottima soluzione per rilassarsi un po’. Se non ne trovate in giro potete sopperire con l’arnica, che ha un effetto simile.<\/p>\n
Prima della partenza evitate cibi grassi ricchi, al contrario preferite quelli ricchi in melatonina. Importantissima anche la Ed infine, appena tornati a casa, concedetevi un bel bagno caldo. Se avete una vasca ancora meglio. Riempitela di sali e oli essenziali, in particolare la lavanda (alleata contro i mal di testa e allevia la tensione), vi aiuter\u00e0 a distendere i muscoli e a rilassare la mente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La fatica da viaggio o “Travel Fatigue”, esiste e quello che \u00e8 chiaro \u00e8 che sicuramente risulta meno faticosa alla partenza, con l’entusiasmo di scoprire nuove mete. Pi\u00f9 sgradevole invece, \u00e8 al rientro da una vacanza. \u00c8 associata a una… Continue Reading <\/a>questione del bere molto. Se prendete l’aereo bevete molta acqua a temperatura ambiente sia prima che dopo il volo in modo da bilanciare il tasso bassissimo di umidit\u00e0 che troverete a bordo e che spesso provoca secchezza alle mucose, bruciore agli occhi e screpola la pelle.<\/p>\n